小儿腹泻，菌群失调是“主谋”

        肠道疾病与宝宝的肠道微生态环境相关，而宝宝的正常肠道菌群是在出生后逐步建立的，非常不稳定；宝宝自身免疫系统也尚未发育成熟，不但受到致病菌感染时毫无招架之力，遇到气温变化、饮食改变、环境变化的时候，也会影响儿童肠道微生态，导致肠道菌群失调问题，进而出现腹泻。

        对此，权威专家表示：益生菌可以调整肠道微生态环境，辅助治疗小儿腹泻。《益生菌儿科临床应用循证指南》指出：急性腹泻病的主要治疗原则是预防和治疗脱水、继续进食以及合理使用药物等，使用益生菌可以缩短腹泻病程，减少住院时间。

        小小益生菌 带宝宝逃离腹泻“噩梦”

        益生菌属于人体中的有益菌群，可有效改善肠道微生态环境，提高肠道功能以及调节免疫功能的效果。

        一方面，益生菌可以抵御致病菌。益生菌在肠内大量生长繁殖，在人体肠腔内形成绝对菌种优势，能有效排斥有害菌，抑制致病菌对人体的侵害，而且，平衡的微生态环境也是肠道粘膜屏障的组成部分之一，可有效拦截外来致病微生物，预防和改善肠道感染性疾病，如婴幼儿腹泻、病毒性肠炎，以及肠功能紊乱引起的慢性腹泻。

        另一方面，益生菌有免疫调节作用。肠道中的益生菌(有益菌)能通过刺激肠粘膜分泌更多的免疫球蛋白SIgA，从而增强肠道免疫屏障功能，减少有害菌对人体健康的损害，并调节肠道内中性菌的潜在威胁。

        更重要的是，益生菌还能激活体内细胞因子和吞噬细胞来协调免疫反应，提高人体免疫功能，增强自身抗病能力。对于身体正处于生长发育期且免疫系统尚不成熟的宝宝来说，补充益生菌维持肠道内菌群的平衡很有必要。

        选择优质益生菌产品，请擦亮眼睛

        虽然益生菌的好处多多，但宝妈们也别急着下手买。益生菌产品繁多，宝妈们一定要擦亮眼睛，选择靠谱、适合婴幼儿的益生菌产品。

        1、国际认证菌株来源

选择菌株时，可留意菌株是否有政府／大机构，如有美国FDA，证明菌株安全有效。

        2、选择有多项研究证明效用的益生菌株

益生菌分不同的菌株。而在研究中，大多数都是用特定菌株进行，但益生菌有数以万计的不同菌株，可想而知不可能所有菌株都会有足够的科研研究来证明效用。

        3、菌种不是越多越好

有研究把15种菌种的混合益生菌和其中4种混合菌种作比对，发现15种混合菌种的表现反而比4种来得差。因为太多不同的益生菌同时走进肠道，它们会互相争夺有限的生存空间。但亦有一些组合，会互惠共生，互补不足。简单来说：「人多手脚乱」，普遍2至4种组合即可。

        4、益菌数目不是越多越好

身体一次接收不了太多益生菌，多余的只好排出体外；有时甚至会造成腹泻，得不偿失。至于多少最好，就要看菌种及所需效果：10至500亿已够日常保健。除了足够的数目，适合的肠道环境亦十分重要。

        5、存活率高

传统益生菌需要特定储存环境才可存活；益生菌亦要通过唾液、胃酸、胆汁的考验，才能到达肠道，发挥作用；还要有一定的依附性，方能落户生长。存活率高的益生菌产品当然是较佳的选择。

        6、选择无添加的补充剂

有些益生菌补充剂会添加不少与其效用无关的化合物，如香味剂、色素、调节剂等。虽然可以食用的基本上都安全；但不必要的添加物多吃无益。有些添加物更有可能引发过敏反应，有过敏前科者要多加留意。大家可因应需要，拣选适合的益生菌补充剂。

益生菌能够有效调节肠道菌群，改善便秘、腹泻、消化不良等常见肠道问题，促进营养物质的消化吸收等。预防腹泻，建立正常的肠道菌群是关键！